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21H30112L Mentaltraining trifft Waldbaden

Beginn Sa., 09.10.2021 - 09.10.2021, 14:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 15,00 €
Dauer 1 Nachmittage
Kursleitung Ingrid Kilian

Waldbaden ist in Japan schon seit Jahrzehnten gekannt und gewinnt nun auch bei uns immer mehr an Bedeutung. Unterschiedliche Studien beweisen, dass schon ein kurzer, achtsamer Spaziergang durch den Wald positive Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden hat. Erfahren Sie beim Waldbaden, warum im Wald Ihr Immunsystem gestärkt wird und welche Wirkung die Waldatmosphäre auf Ihren Körper und Ihre Psyche hat. Die Kombination aus Mentaltraining und Waldbaden lädt die Teilnehmer ein, in der gesunden Waldatmosphäre den Alltagsstress abzubauen und zu entspannen. Mentaltraining kann dazu beitragen, unbewusst antrainierte hinderliche Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Das Mentaltraining macht sich zunutze, dass das Gehirn nicht zwischen dem in der Vorstellung und in der Wirklichkeit Erlebtem unterscheiden kann. Außerdem gründet seine Wirkungsweise auf der Wechselwirkung zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen. Mentale Fähigkeiten können verbessert werden, wie etwa die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit und Konzentration bewusst zu steuern und zu fokussieren. Neue gewünschte Gewohnheiten, Gedanken und Gefühle können gezielt und bewusst aufgebaut werden. Durch Elemente und Übungen aus dem Mentaltraining erhalten Sie einen ersten Einblick in die Möglichkeiten, wie wir unser eigenes Denken, Wollen und Tun bewusst positiv beeinflussen können. Imaginationsübungen laden Sie dazu ein, Verbindung mit Ihrem Unbewussten aufzunehmen, um Ruhe und Gelassenheit einkehren zu lassen und Ihre inneren Ressourcen zu stärken.
Die Natur ist an diesem Nachmittag unser Begleiter. Spüren Sie ihre Kraft und erfahren Sie wie sie diese für sich nutzen können.
Findet bei jeder Witterung statt – außer Sturm und Gewitter.
Die Referentin: Ingrid Kilian ist Mentaltrainerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Engelbert Stelzle, Kursleiter für Waldbaden, Betrieblicher Gesundheitscoach
Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk, Decke, Kissen, Getränk




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Termine

Datum
09.10.2021
Uhrzeit
14:00 - 16:00 Uhr
Ort
Parkplatz am Stettberg