24H30122O YinYoga für mehr Entspannung und Beweglichkeit

Nehmen Sie sich in diesem YinYoga-Kurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine
tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Und das ganz bequem online von zuhause aus.
Im YinYoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten.
Durch Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen Sie Ihren Körper dabei loszulassen.
Dadurch wird das Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt,
Verklebungen können gelöst werden. Durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und
Atemübungen kann sich Ihr Nervensystem beruhigen und Stress abgebaut werden. Der
Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen.
Beendet wird die Stunde mit einer geführten Meditation.
Der Kurs ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet.
Eine Aufzeichnung der Stunde erhalten Sie im Nachgang.
Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät, eine Matte, eine Decke und/oder
Kissen.
Dozentin: Sabrina Hölzl, Yogalehrerin BDY/EYU und zertifizierte Meditationslehrerin