23H301104W Sanftes Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Auch geübte Teilnehmer/innen können von einer sanften Yogapraxis profitieren.
Es ist nicht nötig, sich Aufsehen erregend zu verknoten. Stattdessen kann Yoga dazu dienen, sich zu entspannen und zu verwöhnen. Sanftes Yoga beinhaltet klassische Yoga-Haltungen; sie sollen dem Körper, Geist und Seele jedoch auf gesunde Weise dienen.
Die Betonung liegt auf der Schulung von Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, kurz der
Optimierung der Beweglichkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Entspannung und Regeneration.
Eine regelmäßige Yogapraxis, wie Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation helfen, ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.