25H30101U Progressive Muskelentspannung

Stress und Hektik im Alltag kennen wohl alle von uns, aber wie soll man neben den ganzen Terminen noch Zeit für Entspannung einplanen?
Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen steht uns zum Glück eine einfache und erprobte Entspannungsmethode zur Verfügung, die man - einmal erlernt- auch in ganz normalen Alltagssituationen anwenden kann, ohne dass man dafür viel Zeit aufwenden muss oder passendes Equipment braucht.
An vier Abenden lernen wir die notwendigen Grundlagen, um die progressive Muskelentspannung danach dann selbstständig im Alltag nutzen zu können.